إظهار الكل
Linkedin How to Add Resume Secrets That No One Else Knows About Academic Essay & Just How Much Does Editing Expense? Avoid These Canadian Loans At All Expenses! If you are shopping for a loan however you’ve had credit issues in past times it could be difficult to get a loan provider prepared to lend you cash Bitcoin Rallye vor dem Start? Das könnten die Gründe sein. How exactly to fight against Payday Loan enthusiasts. Where you can buy the CBD oil that is best? – CBD oil purchasing Guide Laguna Lang Co Request for Principles Deadline Extended Sirius Minerals PLC (LON:SXX) has slowed development focus on its project within the north of England to accommodate a six thirty days strategic review duration, funded by current money resources взять кредит онлайн до 10000 грн Do Payday Advances Affect The Credit Rating? I am most certainly not thinking about transforming homosexual males into right men. Huge jump in Brits using down payday and loans that are short-term final year The Indisputable Truth About Algebra Homework Help That Nobody Is Telling You быстрый займ на карту без проверки кредитной истории быстрый займ быстрый займ на карту без отказов украина быстрый кредит на карту без отказа быстрый займ по паспорту онлайн One of the Most Ignored Options for Strategic Management Assignment Loan providers and borrowers way that is finding Colorado cash advance reforms, research discovers Exactly about Cash America Clicks With Payday Advances We haven’t had sex since a relationship breakup a 12 months ago, and i no more miss it. Is my drive gone once and for all? ALEC Pay Day Loan Business Gets Reprieve Under Trump Management Just how to Send Money to somebody Without a bank-account Payday Loans Addiction – Knowing When You Should Stop Considerations When Building a Dog House Buying A Large External Dog Run Products For Your Great Retriever Xmas Sweaters Meant for Dogs — Make Your Dog Special This Year Low-cost Dog Cams: Advantages of With them

10 نصائح لعيون جميلة ومشرقة

الخميس،21 مارس 2013، 10:41 مساء

شبكة أجيال الإذاعية ARN- غني عن القول أن العين هي أغلى ما تملك،، فهي وسيلة لرؤية كل جميل.

هذه عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية:

1. تناول الخضروات

للحصول على حاسة إبصار قوية، أكثر من تناول الخضروات الورقية كاللفت، والسبانخ؛ لأن هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.

2.الفيتامينات الأساسية

في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات، تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة العيون، وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وبي2.

3.حافظ على رطوبة عينيك

 

اذا لاحظت أن عينيك أكثرجفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا. فمن الهام جدا أن تبقى عيناك رطبتين دائما. ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.

4.تناول الفاكهة المفيدة للعيون

التوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص، مفيدان جدا لصحة العيون. فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر، بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.

5.زيت السمك

يساعد الزيت في صحة العين ونقاء البصر، فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي، ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات

6.استعمل الخيار لتهدئة العين

يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش

7.الشاي

أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين

8.التوت

 

وفقا لبعض خبراء الأعشاب، يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية. حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام

9.عدم التعرض للأشعة الضارة

ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار، إذ تساهم في رفع احتمالات الإصابة بإعتام عدسة العين

10.أرح عينيك

ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة 20/20/20 ، وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة، تنظر فيه إلى شيء يبعد عنك مسافة 20 قدما لمدة 20 ثانية. فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.

خ.ز- ر.أ

أسعار العملات
العملةسعر البيعسعر الشراء
الدولار الأمريكي3.6263.628
الدينار الأردني5.1195.129
اليورو الأوروبي4.7554.758
الجنيه المصري0.5260.527
أوقات الصلاة
أذان الـفجرأذان الـظهرأذان العصرأذان المغربأذان العشاء
6:1212:503:446:117:29
حالة الطقس
القدس15.2
يكون الجو اليوم الأربعاء، حارا نسبيا وصافياً مع ظهور بعض الغيوم العالية، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود درجتين

أخــبــار أخــرى

مباريات اليوم

  • ميلان x تورينو16:00
  • يوفنتوس x باليرمو16:00
  • مان يونايتد x تشيلسي18:00
  • الاتحاد x الهلال20:45
  • نابولي x انتر ميلان21:45
  • برشلونة x ريـال بيتيس22:00